Qu'est ce que les Thérapies Cognitivo-Comportementale (TCC) ?

Les TCC représentent l'application de la psychologie scientifique à la psychothérapie.

 

Les techniques utilisées en TCC interviennent sur 3 niveaux : 

  • comportemental,
  • cognitif,
  • émotionnel.

Comportement : 

Les comportements dysfonctionnels ont été appris dans certains contextes puis maintenus par l'environnement.

 

Cognitions (= pensées) : 

Ce sont les pensées automatiques qu'une personne va avoir dans son dialogue intérieur. Les cognitions sont rigides et sont à l'origine de nos émotions et comportements. 

 

Émotions : 

La situation ne crée pas l’émotion mais c’est l’interprétation que l’on s’en fait. Les TCC aident à la prise de conscience et l’identification des émotions afin de se les approprier.

Déroulement d'une TCC

Les TCC sont structurées et nécessitent généralement 10 à 25 séances.

1. Analyse fonctionnelle

Analyse qualitative : histoire du patient, demande du patient.

 

Analyse quantitative : évaluation.

2. Défintion d'un objectif thérapeutique

Le thérapeute et le patient établissent ensemble un contrat thérapeutique qui permet de déterminer la durée de la thérapie et son objectif étape par étape.

3. Mise en place du programme de la thérapie

Correspond à la mise en place étape par étape du programme défini en amont à l'aide de différentes techniques utilisées en TCC.

4. Evaluation des résultats de la thérapie

Le thérapeute et le patient évaluent ensemble le résultat de la thérapie grâce aux différentes mesures qui ont été faites avant, pendant et après la thérapie.